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甘肃省中小学教师心理健康教育知识与技能普及性网络研修

战胜遗忘,留住记忆
作者: 崔银银 (德育、心理健康二十八班 )    评论数/浏览数: 29 / 1119    发表日期: 2015-09-08 18:49:57
记忆;遗忘;分享

战胜遗忘,留住记忆

【活动目标】

    1.帮助学生了解记忆的概念,树立增强记忆力的信心。

    2.引导学生去体验、感悟、掌握一些记忆的方法及规律。

    3.通过学生在活动中的心理体验,培养学生发现规律、总结规律的热情,提高学生运用记忆规律的能力。

【活动准备】

    1.收集阅读材料;

    2.下载背景音乐“渔舟唱晚”。

【适应年级】九年级、高一年级

【活动过程】

    引导语:记忆是过去经验在头脑中的反映。同学们都希望能记住所学的知识,最好不要忘记。今天我们就一起踏上“战胜遗忘,留住记忆”之旅。

    一、暖身游戏,引主题

    (一)做游戏

    将全体学生分成几个小组,每组8人。为保证公平,抽签决定每组开始的位置,抽到No1.的同学开始说:“今天我吃了XA。”(X由任意数词加量词组成,A为任意名词,例如:今天我吃了一架飞机)。第二个人接着说:“今天我吃了XA,XB……”(B为不同的名词)像这样一直传下去, 每传一个人就必须重复前面所有的内容,再加上新内容,一直到游戏结束或中途有人讲错出局,请出错的人摆一个pose或表演一种表情。

    (二)分享收获

    采访一些游戏中成功或失败的学生,请他们谈谈成功或失败的原因,谈谈收获及对学习有什么启示?

    二、明确目标,有信心

    (一)实验

    在大屏幕上同时呈现20个词组(播放背景音乐“渔舟唱晚”片断):

    纽扣 校园 课本 数学 美术 兴趣 唱歌 跳远 足球 厕所

    口算 作业 班级 电脑 操场 排队 盘子 衣服 沙发 枕头

教师不作任何说明,一分钟后,请学生们在纸上默写。

(二)对照实验

教师作出说明:请同学们努力记住以下词组,材料只呈现一分钟,然后我请同学们默写出来。

在大屏幕上再次呈现20个词组(播放背景音乐“渔舟唱晚”片段)

信封 书包 语文 体育 音乐 爱好 跳舞 跳绳 篮球 垃圾

拼音 值日 教室 电视 体操 集合 杯子 帽子 剪刀 床单

(三)分享收获

1、请同学们比较两次实验默写出的词组在数量上有什么不同?

2、学生探究:寻找差异存在的原因。

教师小结:通过这样的对比体验,大家体会到在开始记忆之前,要明确记忆的目标,并告诉自己一个要记忆这些信息的理由。理由来自两个方面:一方面,来自内心的需求,自己的兴趣;另一方面,来自外界的需求。要相信自己有能力记住,坚定的自信心能激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力。若没有这份自信或抱着无所谓、应付差事的态度,脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低。所以在记忆前一定要给自己积极的心理暗示:“我一定能记住。”

三、战胜遗忘,讲方法

理论一:前摄抑制和倒摄抑制

(一)探究

1.探究一

教师:同学们经常听到各种广告,广告中提到的商品名称一般放在什么位置?

用大屏幕呈现几条常见广告语:

安踏,永不止步

健康笑容来自佳洁士

中国人的生活,中国人的美菱

提神醒脑,喝七喜

远大,开创中央空调新纪元

请同学们寻找出商品名称,并标记其所处的位置,总结规律。

2.探究二

在大屏幕上呈现默写对照实验中的20个词组,挑选出前后的6个词组和中间的6个词组进行比较,通过学生举手的方式统计出哪部分词组更容易被记住。

(二)讲解

教师:做广告的目的是让人们记住商品的名称,广告商把商品名称放在开头或结尾符合记忆规律——前摄抑制和倒摄抑制。先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用称为前摄抑制。后学习的材料对保持或回忆先学习的材料的干扰,称为倒摄抑制。开始部分只受倒摄抑制的影响而无前摄抑制,结尾部分受前摄抑制的影响而无倒摄抑制,中间部分则受两种抑制的影响。

(三)应用

教师:如何把前摄抑制和倒摄抑制的规律应用到我们平时的学习中,你受到什么启发?

学生展开头脑风暴法:

启发1:处在中间的材料不易记。对策:重要的知识放在开头或结尾记,也可分段记忆。

启发2:要使前后相邻的学习活动在内容方面尽量不同,并使中间有一定的休息时间。

启发3:将难度大的学科与较容易的学科交叉安排。

理论二:过度学习

(一)设疑

教师:我想问问同学们,是不是某个知识会背诵以后就可以马上停止学习了?

学生回答并阐述理由。

(二)阅读材料

过度学习是指对学习材料达到恰能背诵之后,还继续学习一段时间称之为过度学习。心理学实验证明:在达到100%的学习程度之后,即知识刚刚会背诵时,还没有得到充分的巩固,容易遗忘,再继续多学几遍并不是浪费,而是必要的。但是过多的过度学习又是不可取的,会因学习疲劳而发生“报酬递减”现象,学习的效果会逐渐下降,出现注意分散、厌倦、疲劳等消极效应。实验证明,150%的过度学习是最适宜的。

(三)分享

学生自由发言,交流分享收获,教师给予适当地补充与总结。

教师:希望大家掌握过度学习150%的理论,即原来10分钟能记住的知识,我们在能背诵以后再多用5分钟的时间巩固;一首诗如果背诵8遍能刚好记住,我们在8遍的基础上再背诵4遍就能达到记忆的最好效果,战胜遗忘。

理论三:艾宾浩斯遗忘曲线

 教师:中国大教育家孔子曾曰“学而时习之”,意思是:学习过的知识要经常温习。德国心理学家艾宾浩斯用遗忘曲线表达了和孔子相似的观点:及时复习。

(一)呈现遗忘曲线

                      艾宾浩斯遗忘曲线

(二)看了遗忘曲线,你得到了什么启发?

请同学们谈谈对遗忘曲线的理解,并寻找规律。

曲线表明了遗忘进程是不均衡的,在获得知识后的24个小时内的遗忘速度最快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时间后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢”的原则。

 (三)分享对策:你计划怎样来安排复习?

 学生展开头脑风暴法,交流分享对策。

 对策1:学习的东西要及时复习。如在白天学习的知识,最好晚上再复习一遍;如在晚上学习的新知识,第二天早晨再复习一遍效果较好。

 对策2:开始复习时的次数要多,复习间隔的时间要短,以后减少复习次数,扩大时间间隔。

总结:及时复习,经常复习,是提高记忆、战胜遗忘的重要方法。

建议:每日一次小复习,每周一次大复习。

理论四:多感官协同记忆

 (一)引题

常言道:“耳闻不如目见,眼看不如口说,嘴说不如手写。”说明了各种器官吸收知识的比率有很大差异。有没有理论支持呢?请大家阅读下面的材料。

 (二)阅读材料

从记忆的效率看,单靠听觉获得的知识,3小时能记住60%,3天后只记住15%;只靠视觉获得的知识,3小时后能记住70%,3天后记住40%;视觉、听觉并用获得的知识,3小时后能记住90%,3天后仍可记住75%。心理学实验也证明,研究一个对象或现象时,外部感觉器官参与得愈多,就认识得愈好,记忆也愈牢固。有的学者研究表明,人从视觉获取的知识能记住25%,从听觉获取的知识能记住15%,若把视觉与听觉结合起来,则能够记住65%。

 (三)分享收获

学生展开头脑风暴法,交流分享收获,教师做适当地补充与总结。

1.学习知识要做到五到:眼到、手到、口到、耳到、心到。使眼、耳、口、手、脑同时参与学习过程,既能加深理解,又能提高记忆能力。

2.可以使用语言学习机来帮助记忆单词,经常进行听、说、读、写的练习,调动各种感官运动,还可以把自己的朗读情形录下来,自己给自己找找错、打打分。

四、分享收获,谈感悟

师:谈一谈在今天的活动中,你最大的收获是什么?

学生自由发言,教师注意倾听。

师小结:今天的主题我们可以概括成以下几个字:

 相信自己,理论帮忙,讲究方法,战胜遗忘,留住记忆。



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